4点41分

去买除锈剂七块钱一瓶买了十二瓶

店就在我们工厂后面一排

5点23分

开始吃晚饭

5点47分

去洗碗

6点20分

出发去健身房

6点40分

上楼开始走椭圆机

7点01分

开始私教课

锻炼发现问题比如核心到不了大腿提前腰部发

力，以及左肩膀上非常酸，应该是昨天拉机器太使劲了导致的

然后才知道喝牛奶也会胖

我说怎么昨天突然胖了，原来是昨天十点以后干完活太渴喝了三罐牛奶的原因

8点01分

结束，去走楼梯机

走了八分钟好累啊，真的这个好累啊

然后去走椭圆仪

8点55分

老妈的私教课结束

换好衣服到停车场回家

9点18分

回到家开始洗漱

9点42分

回房间看小说听电台

11点58分

去上厕所